kalorienreduzierte Mischkost

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Impressum

Kalorienreduzierte Mischkost

Im wesentlichen orientieren sich Diäten, welche auf dem Prinzip der kalorienreduzierten Mischkost beruhen, an den Empfehlungen einer vielseitigen und ausgewogenen Ernährung. Hierbei stammen 30% der Gesamtkalorien aus Fett und über 50% aus Kohlenhydraten. Es sind also alle Nahrungsmittel und Zubereitungsformen erlaubt, die sich durch eine ernährungsphysiologisch günstige Kombination und einen begrenzten Energiegehalt auszeichnen. Es ist darauf zu achten, dass der Bedarf an allen essentiellen Nährstoffen gedeckt wird. Hauptziel der kalorienreduzierten Mischkost ist neben dem Gewichtsverlust die Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Dadurch ist diese Diätform recht erfolgversprechend. Folgende Diäten werden genauer erläutert:

Weight Watchers

Diese Diäten erzielen keine schnellen, aber dafür kontinuierliche Erfolge. Wenn Sie mit kalorienreduzierter Mischkost Ihr Wunschgewicht erreicht haben, werden Sie es aufgrund der veränderten Essgewohnheiten wahrscheinlich auch halten können.