Abnehmen - Fragen und Antworten
Wenn Sie langfristig erfolgreich abnehmen möchten und nicht wissen wie das geht, sind Sie hier richtig. Hier finden Sie Fragen und die passenden Antworten rund um das Thema Abnehmen, Diäten und Gewichtsreduktion.
Warum bleibt der langfristige Erfolg bei den meisten Diäten aus?
Ich esse schon so wenig, nehme aber trotzdem nicht ab - warum nicht?
Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie dies langsam und besonnen angehen. Lassen Sie die Finger von sogenannten Mono- oder Crashdiäten. Diese führen zwar anfänglich zu einer Reduzierung des Körpergewichtes, dies hat aber in der Regel verheerende Folgen. Der Stoffwechsel wird durch solche Diäten aus der Bahn geworfen und innerhalb kürzester Zeit werden Sie erfahren, was es mit dem Jojo-Effekt auf sich hat. n.
Sinnvoll Abnehmen heisst, die Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten schrittweise zu ändern So lang das Wunschgewicht noch nicht erreicht ist, muss der tägliche Kalorienverbrauch über der Kalorienzufuhr liegen. Dies lässt sich durch eine Reduzierung der Kalorienzufuhr und / oder eine Erhöhung des Kalorienverbrauchs realisieren.
Da Änderungen des Tagesablaufes und das Ablegen schlechter Angewohnheiten nicht immer ganz einfach sind, haben wir ein paar ganz einfache Tipps zum Abnehmen zusammengestellt:
- Tipps zur Ernährung
- Tipps zu Sport & Bewegung
- Tipps für den Alltag
Diese kleinen Änderungen können nach und nach in den Alltag integriert werden und führen in Ihrer Summe zu einer Reduzierung der Kalorienaufnahme und einer Erhöhung des Kalorienbedarfs.
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